Одним из спорных вопросов в питании кормящей женщине является о грецких орехах.
Чем полезен грецкий орех для лактации?
Грецкий орех:
- плод орехового дерева
- грецкие орехи в натуральном виде не увеличивают лактацию, немного увеличивают жирность
- на практике хорошо себя зарекомендовал настой из грецкого ореха
- этот продукт вносит огромный и неоспоримый вклад в «зеленую кладовую»
- содержат немного углеводов, но они намного калорийней говядины
- богат витаминами «В1», «В2», «РР», «С», содержит в себе каротин, железо, йод, эфирное масло, кобальт, дубильные вещества и юглон (это вещество, которое регулирует обмен веществ в организме и приводит в норму дисгормональные нарушения)
- бесценный «строительный материал» для формирования и нормальной работы клеток головного мозга и костной структуры
- употребление данного плода избавят от уныния и депрессии, помогут вам побороть усталость, повысят общую сопротивляемость организма и самое главное – орех улучшит память
- вещества, которые содержатся в грецких орехах, выводят тяжелые металлы из организма
- приводят в порядок работу эндокринной системы
- способствуют быстрому восстановлению после операций, тяжелых затяжных болезней, ожогов и родов
Если сделать себе салатик из смеси ядер грецкого ореха, изюма и сыра, то вы сможете укрепить сердечную мышцу, нервную систему, и такие продукты благотворно повлияют на печень.
Могут ли орехи принести вред при грудном вскармливании?
Стоит отметить, что орехи входят в список продуктов, которые могут вызывать аллергию. Вместе с ними данный список пополняют такие продукты, как шоколад, цитрусовые, яйца, рыба и морепродукты, соя, пшеница и молоко. Однако в список аллергенов входят не все виды орехов, а только лишь фундук и арахис, а такие орешки, как кешью и грецкие можно употреблять без опасения, но только в умеренных количествах (1-2 шт в день)! Большие количества грецкого ореха может приводить к запорам малыша.
Внимание: большую опасность могут вызывать плесневелые грибки, которые растут на орехах, если их не правильно хранить. Данные микроорганизмы выделяют яд, который в будущем может вызвать рак, поэтому горькие орешки кушать не нужно.
Вывод:
- употреблять можно
- следить за реакцией ребенка
Кедровые орехи при грудном вскармливании
Кедровые орехи не влияют на количество молока!
Кедровые орехи являются сильным аллергеном, поэтому их также нужно есть с осторожностью. Лучше будет, если вы начнете кушать кедровые орехи, когда ребенку уже исполнится три месяца. В первый день попробуйте съесть не больше 10 г орехов. Если у ребенка нет никакой реакции, то постепенно увеличивайте порции до 100 г в день.
Мало кто знает, что кедровые орехи могут вернуть женщине утраченную за беременность красоту и молодость. В них содержится большое количество витамина Е, который считается витамином женской красоты. Кроме того, кедровые орешки помогут кормящей женщине справляться с микротрещинами на сосках. Заживляющий эффект кедровых орехов пригодится и тем, у кого остались растяжки после беременности.
Полезные свойства орехов, несомненно, необходимы всем, особенно маленьким деткам. Поэтому при кормлении грудью маме обязательно нужно есть орехи. Но только «нападать» на них не стоит. Улучшают лактацию молока только лесные орехи, и то они используются лишь как дополнительные средства.
