В целом, родители должны начать предлагать детям этом возрасте такую же здоровую пищу, как и другим членам семьи (хотя с небольшим количеством соли или вообще без нее).
Это возраст исследования, и обеденный стол может стать для них новым рубежом! Цель состоит в том, чтобы у маленького ребенка было много различных вкусов, текстур и цветов в их еде и сбалансированный рацион и ребенок получал все необходимые элементы питания:
Углеводами
Белками
Жирами
Вода
Что нового в год:
Чечевица, фасоль белая и красная, нут
Яичный белок
Суп на бульоне
Лук, чеснок
Орехи можно давать только начиная с микро проб, если в семье нет пищевой истории.. Орехи хорошо замачивать для получения максимально полезных веществ и при этом они делают нежнее и вкуснее.
Вода - лучший напиток для утоления жажды ребенка, поэтому предлагайте его ему между приемами пищи и в качестве закуски.
Углеводы
Главный снабженец энергией организма.
Малышам не рекомендованы в прикорме простые углеводы, они же сладкие и вредные:)
Рекомендованы сложные. Они будут обеспечивать малыша энергией. Зерновые - крахмальные 5 порций в день. К им относятся: крупы, макароны, картофель, хлеб.
Фрукты и овощи - клетчатка - углевод который не может быть переварен, но помогает продвигать пищу по пищеварительному тракту.
Жиры Вне грудного молока наши тела не могут производить естественные жиры, поэтому важно их поступление из рациона. Жиры являются концентрированным энергосодержащим источником и идеально подходят для маленьких желудков.
Жиры необходимы для энергии. Хорошим источником в прикорме являются растительные масла, авокадо, поэтому так важно вводить различные масла в прикорм.
Белки Важны для роста, построения новых клеток - формируют все части тела. Содержатся: в мясе, рыбе, яйце, бобовых, семенах чиа - 2 порции в день.
Хочу напомнить, что нормы продуктов везде указаны дневные и у нас методичке тоже.
Поэтому если ребенок не съел кашу утром 200 мл, то в этом нет ничего плохого. Вы можете еще зерновые кашу или хлеб, хлебцы, макароны или картофель еще дать в течение дня.
А там где утром каша 200 мл и вечером каша 200 мл и днем были зерновые и нет хороших белков, жиров, воды, то объем есть, но нет рациона.
Распределять их можно в течение дня. И каша утром 200 мл не обязательно, углеводосодержащую пищу распределите плавно в течение дня!
Максимальный объем любого приема пищи не более 200 мл.
Следует позаботиться о том, чтобы малыши получали достаточное количество железа, так как в настоящее время запасы железа в организме сокращаются, потребление пищи, богатой железом, необходимо для предотвращения его дефицита.
В этом возраста очень важно иметь в рационе белок.
ГВ
У вас может еще быть 3-5 прикладываний, как правило, это на сны и рано утром.
При такой ситуации мы можем отлучать не заменяя НИЧЕМ
У вас еще много прикладываний, сократите!
Если малыш плохо ест▶️научите есть. Это возможно. В пятницу в 15 часов мск новый классный эфир об этом. Вы не готовы или не получается у вас и у ребенка нет разнообразного рациона, то нужна поддержка смеси. Смесь является полноценным сбалансированным питанием (ВОЗ и ГВ и смесь рекомендует оставлять до двух лет 1-2 кормления).
При отлучении: Нельзя количество прикладываний к груди заменить смесью. Если с грудным молоком допустимо 2-5 прикладывания за ночь, то на смеси такое количество недопустимо.
При завершении ГВ: можно пытаться заменить водой, соской, но зачастую это не помогает.
Почему? ‼️Потому что только так ребёнок умеет расслабляться Его можно научить спать.
ГВ нельзя заменить♥️ ГВ можно только завершить.
ИВ
Если ребенок мало ест, то нельзя днем не давать совсем смесь дабы накормить. Голодом точно невозможно заставить есть. Только с поддержкой можно улучшать ситуацию с прикормом.
О рационе в год поговорим во вторник в 9 часов мск в прямом эфире.
