Консультации по ГВ

Сопутствующие при ГВ

НОВОРОЖДЕННЫЙ МАЛЫШ. Малыши рождаются каждый день… возможно, у вас или у ваших знакомых, друзей, родных или соседей. Рождение ребенка - это так обыденно, но в то же время так таинственно и глубоко. Быть может, вы никогда не ухаживали за крошечным малышом, а может, это было 30 лет назад, и с тех пор многое изменилось.

Как бы то ни было, есть несколько способов помочь маме и новорожденному получить то, в чем они нуждаются. Их нужды прежде всего физические, и их легко удовлетворить. Новость же заключается в том, что

 наше отношение может изменить всё.

РАЗОВЬЁТСЯ ЛИ У НЕЕ ДЕПРЕССИЯ?

Все мы слышали о послеродовой депрессии. Некоторые из нас убеждены, что это неотъемлемая часть «родового пакета». Но это не так. Депрессия появляется тогда, когда мамины силы истощены до предела, и при чувстве одиночества и нагруженности сверх сил она чувствует себя одинокой и перегруженой и ее организм начинает вырабатывать гормоны стресса. Однако, женщина, чьи нужды в питании и покое удовлетворены, которая чувствует поддержку со стороны мужа/семьи/общества, сможет справиться с гормональными изменениями, бессонными ночами и требованиями новорожденного. Да, возможно, она поплачет, погрустит, но временно и непродолжительно.

<p="text-align: justify;">ЧТО ЖЕ НУЖНО МОЛОДОЙ МАМЕ?  <pe="text-align: justify;">ПРЕЖДЕ ВСЕГО, МЕСТО, ГДЕ ЕЙ И МАЛЫШУ БУДЕТ УДОБНО.

Молодая мама и малыш нуждаются в безопасном чистом месте в доме, где они смогут отдохнуть. Лучше всего подальше от шума, с минимумом раздращающих стимулов. Обычно это спальня, в которой припасены подгузники, влажные салфетки, чистые простыни, детская одежда, множество подушек, чтобы маме было комфортно кормить, вода для мамы, что-нибудь на перекус, телефон и так далее. Мама и ребеночек должны находится вместе, в покое, кормясь по требованию, прерываясь на сон. Поблизости должна быть еда и вода для мамы, и кто-то из близких, кто может последить за малышом, когда ей захочется принять душ, удовлетворить какие-то другие физические потребости.

МНОГО ВОДЫ 

Во время родов тело теряет много воды, поэтому в первые дни маме необходимо восполнить потерю жидкости. Кроме того, через свое тело она дает своему ребенку все необходимые для жизни и роста вещества. Чтобы избежать обезвоживания, мы советуем пить много воды, теплые чаи и разбавленные соки. Итак, полный стакан свежей воды рядом с мамой во время кормления грудью, а также во время отдыха. Есть разные травяные чаи, стимулирующие выработку молока, они полезны и вкусны. Предложите маме заварить ей чашку ароматного теплого чая, это поможет ей отдохнуть и расслабиться.

ХОРОШАЯ ЕДА

Пища обязательно должна быть питательной. Маме необходима свежая еда без промышленной обработки: овощи, фрукты, мясо, птица, яйца, цельнозерновые продукты. Возбуждающие средства, такие как кофеин и сахар, лучше ограничить. В то же время, мы не хотим лишать маму ее любимой еды. Может быть, вкусное печенье, кусочек пиццы или чашечка кофе без кофеина поднимут ей настроение. Деликатное дело: обеспечить маму всем необходимым физически и откликнуться на ее эмоциональные потребности. В то время, когда молодой маме приходится сталкиваться со множеством запросов малыша, ее любимая еда будет свидетельствовать о том, что она все так же важна для близких, что важен не только малыш! При грудном вскрмливании затрачивается около 500 калорий в день, поэтому посоветуйте маме принимать здоровую еду, а не пустые калории. Лучший способ достичь этого, это приготовить самим вкусные блюда и закуски: фрукты, сыр и т.д, в зависимости от ее предпочтений. Вы можете сорганизовать друзей мамы, пусть приготовят ужины новой семье; уточнить предпочтения семьи, возможные аллергии. Попросите их просто занести еду, не ожидая внимания со стороны мамы или приглашения остаться, поскольку иногда большое количество гостей могут утомить маму. Кстати, у некоторых женщин в первые дни после родов нет аппетита, но когда приходит молоко, есть хочется все время! Даже несмотря на временное отсутствие аппетита, продолжайте предлагать питательную еду маме. Вы увидите, скоро это изменится.

ОТДЫХ И СОН

Одна из самых важных потребностей новых мам - это отдых. Она не только взрастила внутри себя нового человека и родила его с огромной потерей энергии для обоих. Ее тело продолжает вырабатывать всё необходимое для малыша. Производство молока требует больших затрат от тела матери, ведь молоко вырабатывается днем и ночью. Нужно восстановиться от последствий родов, иногда от операции. Маминому организму необходим отдых! Очень много отдыха! Она будет просыпаться по ночам некоторое время, что вполне нормально, поэтому дневной сон — это наше всё! Мама должна спать, когда малыш спит, или когда кто-нибудь следит за малышом. Иногда маме может хотеться выспаться на кровати одной. За закрытой дверью, зная, что с малышом все в порядке, спокойная за свое чадо мама сможет заснуть глубоким восстанавливающим сном.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ЕЩЁ?

Помимо этих четырех наиважнейших вещей (уютное гнездышко для мамы и малыша, вода, питание и сон) друзья могут сделать кое-что еще для поддержания гармонии в доме новорожденного. Прибраться в доме, полить цветы, помыть посуду, вытереть пыль - те вещи, которые делаются, чтобы поддержать дом на плаву. Включить стиральную машину, вынести мусор, закупить продукты или другие вещи. Мамина работа сейчас заключается в том, чтобы укрепить и восстановить свое тело и питать, заботиться и узнавать ближе свое дитя. Но хозяйство требует внимания. Скорее всего, молодой папа так же недосыпает и тоже переживает период адаптации. Так что помощь по дому будет очень кстати.

<p="text-align: justify;">ЕЩЁ ПРО ЕДУ

Мы уже упомянули о приготовлении пищи, но эта тема заслуживает большего внимания. Сложно приготовить еду с ребенком на руках. Простая еда, такая как орехи, сухофрукты, сырные палочки, нарезанные фрукты и овощи, готовые мясные продукты или остатки обеда - это быстрый способ перекусить, когда мама остается одна. Наполните ее холодильник легкодоступной едой. Когда Вы у нее дома, можете приготовить обед, сделать сэндвич, приготовить что-то на потом. Можно сделать салат, сварить рис, запечь курицу в духовке. Придя в дом, спросите, завтракала ли или обедала ли мама, не стоит принимать это за само собой разумеющееся. И позвольте напомнить вам еще раз: наполняйте ее пустой стакан водой при любой возможности.

СТАРШИЕ ДЕТИ ТАКЖЕ НУЖДАЮТСЯ В ЗАБОТЕ

Если в семье есть еще дети, ваша помощь понадобится и тут, особенно если вы давно знакомы с семьей. Для старших детей рождение нового малыша в семье большое потрясение, нельзя к этому относиться легкомысленно. Они должны продолжать сохранять свой ежедневный ритм, ритуалы и режим. Их нужды должны быть удовлетворены и сами дети должны чувствовать, что по-прежнему важны. Друзья родителей или бабушки с дедушками могут повести детей на специальные занятия, показать, что они их друзья, почитать книжку, поиграть, приготовить какое-нибудь блюдо, нарисовать рисунок для новорожденного. Мамы друзей могут пригласить старших детей поиграть у себя дома и предоставить маме новорожденного немного спокойствия и тишины. Может быть, даже пригласить на ужин или переночевать дома. Жизненно необходимо для каждого ребенка иметь личное время с мамой с малышом и без малыша. Глубокая и прочная связь мамы и старшего развивается всю жизнь. Внутренняя гармония старшего ребенка будет поддержана, если мы создадим атмосферу любви и принятия. Иногда можно перенести ненадолго малыша в другую комнату. Пусть мама повозится со старшим, полежит рядом, чтобы они могли снова вернуться к ощущению единства, которое было до рождения младшего ребенка. Ведь многие мамы переживают, как появление нового малыша отразится на их отношениях в семье. Если они удостоверятся, что старший ребенок доволен и его потребности удовлетворяются, они будут спокойны и их состояние улучшится. Постоянные попытки удовлетворить нужды всех детей могут истощить мамины моральные и интеллектуальные ресурсы. Ваша помощь с детьми может дать ее сердцу и уму необходимую передышку.

ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ

Все эти вышеупомянутые задания несложно выполнять. То, что от нас требуется - это готовность самим делать то, что нужно. Многим не нравится просить о помощи. Так что, если вы видите, что пол на кухне просит тряпки, а в ванной скопилась гора грязного белья, реагируйте на эти сигналы. Позвоните по дороге к дому мамы и спросите, нужно ли что-то в магазине. Сделайте то, что в ваших силах, чтобы облегчить ее сегодняшний день. Вы можете поддержать грудное вскармливание, устроив маму и малыша поудобнее, подложив подушки, налить им воду, ободрить маму, или поменять подгузник малышу. Старайтесь не утомлять маму разговорами, а оглядевшись, посмотрите, в чем будет нужна ваша помощь, здесь и сейчас.

ОН ТАКОЙ МАЛЕНЬКИЙ!

Хоть малыш и совсем крошечный и беспомощный, а занимает важнейшее место в жизни своих родителей. Он находится в центре всей жизни семьи. Именно из-за его беззащитности мы должны сделать все, что в наших силах, чтобы обеспечить ему комфортное развитие.

ОТНОШЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ

Ваше отношение к происходящему может быть решающим. Напоминайте себе, что вы находитесь перед тайной природы: прекрасная роза жизни начинает распускаться на ваших глазах. Благоговейте перед этой мамой и этим малышом, которые только что изменили мир. Входя в это священное пространство, проявите почтение перед этой тайной. Ваше благоговение привнесет ощущение торжественности… А теперь засучите рукава и вперед, за работу! Спасибо вам за вашу поддержку.

 

ПОМОЩЬ МАМЕ. ОСНОВЫ.

• Устройте поудобнее маму и малыша в уютном и чистом «гнёздышке» и предложите поменять постельное бельё, когда это будет нужно.

• Снабдите маму питательной едой.

• Снабдите маму большим количеством жидкости: вода, тёплый травяной чай

• Посоветуйте маме спать когда только можно, когда малыш спит или когда кто-то за ним присматривает. Если нет, то отдых в горизонтальном положении будет очень полезным.

• Находите возможность последить за малышом в то время, как мама принимает душ, чистит зубы и т.д.

• Окажите помощь во время вскармливания: проверьте, удобно ли ей, есть ли у нее вдоволь воды. Можно подержать ребенка в вертикальном положении после кормления, вызвав отрыжку, или сменить ему подгузник после кормления. Напомните ей расслабить плечи и подложите подушки, если нужно.

• Приготовьте еду для семьи.

• Сорганизуйте друзей для обеспечения ужинами молодых родителей.

• Постирайте бельё.

• Уберитесь на кухне.

• Поиграйте со старшими детьми и удовлетворите их нужды.

• Купите еду для семьи и занесите им домой.

• Предложите массаж ног, шеи, плеч.

• Побудьте слушателем, разделите чувство удивления, окажите эмоциональную поддержку, если нужно. Вам не нужно быть в состоянии все уладить, но ваша готовность выслушать ее историю станет огромным подарком для мамы.

• Предложите позвать специалиста по здоровью, консультанта по грудному вскармливанию, если возникнут какие-то вопросы. Чем больше информации, тем лучше: со стороны новоиспеченных родителей было бы опрометчиво не задаваться вопросами.

Один друг не может удовлетворить все нужды семьи. Проверьте по списку, где вы можете помочь. Если вы можете поставить галочку в любом пункте, вы просто незаменимый помощник! Ваша любящая забота навсегда станет частью воспоминаний молодых мамы и папы об их первых неделях родительства. Не упустите шанс разделить с ними это особое время.

http://new-degree.ru