Почему мой ребенок спит неправильно?
Вы не одиноки . Около четверти детей в возрасте до пяти лет имеют проблемы со сном. Они отказываются идти спать или или часто просыпаются ночью, или и то и другое вместе.
Если ваш ребенок постоянно просыпается ночью, то вы сами не получаете достаточно сна. В результате чего может возникнуть чувство постоянной усталости, сложности с выполнением дел или даже депрессия.
Что я могу сделать?
Если ваш ребенок старше пяти недель, используйте эту тактику, чтобы помочь ему лучше спать. Постарайтесь быть последовательным, даже в выходные дни .
Сделайте дневные кормления живыми и активными, разговаривайте с ребенком, а в ночное время кормите тихо и спокойно.Это поможет ему установить биологические часы и понять разницу между днем и ночью.
Дайте вашему ребенку шанс заснуть самостоятельно. Положите его на спину , когда он уже задремал но еще не спит. Если вы постоянно укачиваете ребенка или он засыпает по во время кормления, это может войти в привычку и он перестанет засыпать самостоятельно.
Установите ритуал засыпания.Он должен быть коротким и простым, и длиться не более 45 минут. Например, это может быть купание в ванной, замена подгузника и рассказ или песня перед сном. Также может помочь легкий массаж. Заканчиваться этот ритуал должен в спальне ребенка.
У ребенка должен быть свой "защитник". Это может быть мягкая игрушка или детское одеяло. Так же может помочь положить рядом с ребенком какую-то мамину вещь - например футболку. У младенцев сильное обоняние , и "запах мамы" может успокоить его, если он проснется ночью.
Если ребенок старше 4-5ти месяцев, дайте ему время заснуть одному. Если он плачет, пойдите к нему, погладьте, скажите, что все хорошо, но пришло время для сна. После этого выйдите из комнаты и подождите минуту или две. Если ребенок продолжает плакать, повторите процесс.Если после третьего или четвертого подхода, вы видите, что ребенок не может успокоится, возьмите его на руки и у проверьте, что с ним все в порядке . Если все хорошо, повторить процесс.
Если ваш ребенок старше шести месяцев , вы можете попробовать метод "контролируемого плача", то есть оставлять его на несколько минут, но увеличивать время между каждым визитом. Тем не менее, ночью нельзя оставлять ребенка долго плакать.
Совместный сон. Если вы решили, что ребенок будет спать в вашей постели, лягте рядом и обнимите ребенка. Успокойте его , чтобы он понял, что это время для сна. Делайте вид, что спите, твердо давая ему это. Но убедитесь, что вы знаете о том, как сделать совместный сон безопасным! Гораздо безопаснее для ребенка спать в кроватке рядом с вашей кроватью, особенно если речь идет о детях шести месяцев и младше.
Поручайте папе укладывать ребенка. Лучше всего, если вы будете делать это по очереди. Тогда, если ребенок находится на искусственном вскармливании или уже не ест по ночам, папа тоже сможет успокоить ребенка.
Обращайте внимание на нужды ребенка. Дайте ему необходимое чувство безопасности днем, например используя слинг. Если он проснулся ночью, постарайтесь понять, почему . Может быть виноват полный подгузник?Или малышу не комфортно в его одежде? Не мог ли он замерзнуть или ему, наоборот, жарко? А может быть он голоден?
Горячая линия по грудному вскармливанию: 8-926-536-3580, 8-926-993-0533
