Консультации по ГВ

Сон грудничков

Длительный ночной сон и хороший дневной - это самый важный навык как для ребёнка, так и для мамы.

 

Что помогает хорошему сну?

1️ Условия сна

2️ Режим

3️ Ритуалы

4️ Уметь управлять своим телом (СЗ)

 

1️ Условия сна обязательны для любого возраста до 2 лет

Темнота (закрыли шторы перед сном и открыли после сна) и днем и ночью.

Влажность

Температура не более 22 градусов. В жару дети плохо спят.

Белый шум, который надо подобрать на засыпание и иногда используем и в течение всего сна.

Для малышей 0-4 месяца я бы добавила пеленание или кокон, когда зажимают ручки.

Подробнее об условиях сна #mom_timeforyou

 

2️ Режим

0-4 месяца

Постепенно начинаем делать одинаковое время подъема. И важно его держать. Мини дельта допустима, но то в 6, то в 7, то в 9 - нет!

Хорошо научиться видеть первичные признаки усталости малыша (до 6 месяцев их ярко видно)

краснеют веки

белеет кожа

взгляд в одну точку

стонут, подвывают, легкий плач, ухают

руки тянут вверх

 

‼️Увидели признак - все бросили и уложили спать.

 

5-24 месяцев

Время подъема одинаковое

первичные признаки усталости постепенно уходят на второй план и ориентируемся по ВБ

Идеально, если время засыпание попадает на пики выработки мелатонина:

8-10 часов

12-14 часов

15-16.30 часов

18-20 часов

 

3️ Ритуалы

Это коммуникативно-демонстративные действия, с помощью которых мы можем показать СПАТЬ т ВСТАВАТЬ. Он должен быть повторяющимся ежедневно перед и после сна. Таким образом мы можем дать понять, что здесь надо спать, а здесь уже пора вставать.

В ритуале хорошо ввести закрытие и открытие штор.

 

4️ Умение управлять телом

0-4 месяца

У малыша формируется базовое доверие к маме. Именно сейчас мы можем вселить уверенность, что ее не надо искать, если она отошла. И он не будет звать, потому что он уверен, что мама константа и она всегда вернется.

Не бойтесь дать много себя, груди или просто тела, если у вас ИВ.

Но именно здесь мы можем сформировать основу управления своим телом. Как? Да, удовлетворять потребности сразу важно, но еще более важно научиться наблюдать.  У малышей 80% поверхностного сна и часто во сне они кряхтят, хныкают и двигаются. Дав небольшое время малышу, когда услышали его во время или после сна, вы с удивлением  обнаружите, что он снова заснул.Важно давать пробовать всегда. Ведь только повторяющиеся из раза в раз действия дают результат.

 

5 месяцев и старше. Научить уже может только мама.

Только научив самостоятельно спать, вы сможете получить стабильный результат.

 

Почему только умение расслаблять тело приводит к стабильному результату и хорошему сну?

Есть основное правило для продления снов: каким способом уложили - таким и продлеваем сон. В 80% только возможно продление сна.

 

5 и старше.

Вы всегда «бежали» к ребенку и не дали возможность научиться в комфортное время. Можно и сейчас, но сейчас научить можете только ВЫ. Потому что у ребёнка уже сформировалась картинка. Проснулся - нужна помощь и тут не важно какая (грудь, соска, бутылка, качание). Просто нужна!

Малыша важно научить расслабляться самому. Тело это наш инструмент и важно умеем мы им управлять или нет.

Ну а может сам?

Ведущая роль в паре ваша, малыш к ней не готов.


Регрессы сна:

4 месяца. В этот период начинает вырабатываться мелатонин. Даже у хорошо спящих малышей можно наблюдать 20-40 минутные сны днем и ухудшение ночью. Важно вовремя укладывать спать и не дать переутомиться несмотря на сопротивления ребенка, с которыми часто сталкиваются мамы.

Вспомните про условия сна:

темнота в этот период помогаем как никогда:)

белый шум

Не боритесь в это время с короткими снами днем, просто переживите!

7 и 10-12 месяцев.

В это время дети часто сталкиваемся с ложным переходом на 2 и на 1 сон. НО это еще не время. Детям сложно комфортно жить с увеличением ВБ.

Ложный отказ длится 2-3 недели. Здесь важно включить вселенский ОМ и пережить.

‼️Помните, что первый сон для мозга, второй доя тела.

5 и старше.

Вы всегда «бежали» к ребенку и не дали возможность научиться в комфортное время. Можно и сейчас, но сейчас научить можете только ВЫ. Потому что у ребёнка уже сформировалась картинка. Проснулся - нужна помощь и тут не важно какая (грудь, соска, бутылка, качание). Просто нужна!

Малыша важно научить расслабляться самому. Тело это наш инструмент и важно умеем мы им управлять или нет.

Ну а может сам?

Ведущая роль в паре ваша, малыш к ней не готов.



Немного о режиме:

Как вы уже знаете режим начинается с единого времени подъема. Иначе не выстроить

‼️Начиная с 6 месяцев основным ориентиром ко сну является время бодрствование (ВБ).

 

Могут быть отклонения от норм ВБ у малышей, но чаще это сказывается отрицательно недели приводит к положительным результатам. 

ВБ утреннее всегда короче среднесуточного.

ВБ дневное не должно превышать максимального значения в таблице. Малыши могут не спать и дольше, но за счет каких резервов?!

ВБ перед ночным сном часто увеличивается, но этого не должно быть. Иногда допустимо, но на минимум.

 

Признаки, которые указывают на ошибки в режиме:

Малыш просыпается через 1-1,5 после засыпания и не может быстро заснуть. Сильный плач и долгое засыпание.

Малыш стал просыпаться в 4-5 утра и это не его обычное время подъема (если малыши, которые уходят в сон в 18-19 часов и встают стабильно в 5 утра - сегодня не о них).

Все эти ситуации показывают на общее переутомление ребенка. Чаще всего причина в долгом ВБ перед сном. Ребенок бодр, активен, но дальнейшие ситуации показывают, что нервная система малыша еще не готова.

 

Длительность снов

Длительный сон от 1-2 часов.

Продлевать стараемся 1 и 2 сны. Остальные могут быть короткими. 

 

А что будить, если спит более 2 часов? - Желательно.

Плач перед сном

Ребенок имеет права плакать перед сном и это нормально, если поплакал 5-15 минут и заснул. Происходит сброс эмоций.

 

Есть ли иные факторы влияющие на сон? - Да.

 

Скачки развития

Скачки развития могут влиять на качество сна. Ночью малыши отрабатывают навыки. Если малыш активно крутится но не выходит из сна, постарайтесь его не брать. Можно помогать перейти поджав малыша рукой. При этом вы еще дополнительно используете помощь в виде шипения, постукивания, поглаживания или тихое “ААА или ММММ”. Это все, с чем ребенок уже знаком

 

Уход оп пеленки

Видно, что уже перерос, но сильно крутится. Так малыш учится владеть телом. Можно руками придерживать ручки и ножки при засыпании и ночью придерживать рукой.

 

Период прорезывания зубов

В этот момент стараемся снять боль и понимаем, что ваша помощь сейчас действительно нужна.

 

Мы рассмотрели все этапы сна и от чего зависит хороший сон

Хочется напоследок сказать только о посещении остеопата после родов и после трех месяцев, когда идут краниальные изменения. И если сложно идут процессы расслабления, покажите ребенка остеопату.

 

Ну а может сам?

Ведущая роль в паре ваша, малыш к ней не готов. Но всегда все делаем методично с любовью и подготовкой.

 

У меня был опыт наблюдения в детском саду детей от 3 до 4 лет. Тихий час: одни спят всегда, другие почти никогда. Почему?  Потому что так и не научились расслаблять тело без помощи. Если подойти посидеть рядом и погладить, засыпали. Но я одна, а детей таких половина группы.

 

Вы же не хотите стать мамой, которая всегда спрашивает: «А мой заснул?»

 

Алехина Олеся

Вебинар мягкое отлучение 

 

 "